9 sierpnia, 2023

Bajkoterapia, czyli lecznicza moc opowieści

W dzisiejszym zabieganym, często stresującym świecie, coraz więcej osób poszukuje alternatywnych sposobów radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi, stresem czy nawet traumą. Jednym z coraz bardziej popularnych i skutecznych podejść jest bajkoterapia, forma terapii oparta na wykorzystaniu bajek i opowieści do wsparcia procesu zdrowienia, ale również samorozwoju. To fascynujące podejście łączy w sobie elementy literatury, psychologii i terapii, otwierając drzwi do wnętrza naszych umysłów i serc.

Czym jest bajkoterapia i skąd pochodzi?

Bajkoterapia, znana również jako terapia opowieściami lub formą leczenia opartą na mitach, opiera się na przekonaniu, że opowieści i bajki mają niezwykłą moc dotarcia do naszych głęboko ukrytych uczuć, myśli i doświadczeń. To w zasadzie rodzaj terapii narracyjnej, w której pacjenci dzielą się swoimi historiami oraz uczuciami poprzez wybór, analizę i interpretację różnych opowieści.

Bajkoterapia ma korzenie sięgające starożytnych czasów, gdzie opowiadanie mitów i legend stanowiło nie tylko formę rozrywki, ale także narzędzie przekazywania mądrości i wartości. Już wtedy społeczności korzystały z opowieści jako środka przekazu wiedzy oraz terapeutycznego wsparcia.

Jednym z pionierów współczesnej bajkoterapii był Carl Gustav Jung, słynny szwajcarski psychiatra i psychoanalityk. Jung wierzył, że archetypiczne motywy i symbole zawarte w bajkach odzwierciedlają uniwersalne doświadczenia ludzkie, a zatem mogą stanowić doskonały sposób na zrozumienie własnej psychiki oraz wyzwolenie się spod wpływu traumy czy nieświadomych konfliktów.

Mechanizmy działania bajkoterapii

Bajkoterapia działa na kilku poziomach, a są to:

• identyfikacja i projekcja: czasami trudno jest nam spojrzeć na własne problemy, czy emocje wprost. Bajki pozwalają na identyfikowanie się z postaciami i sytuacjami, co umożliwia projekcję własnych uczuć na te postaci. To z kolei umożliwia bardziej bezpośrednie zrozumienie naszych własnych doświadczeń.
• symbole i archetypy: bajki są pełne symboli i archetypów, które mogą reprezentować różne aspekty naszego życia w sposób bardziej przystępny niż słowa. Analizując te symbole, możemy odkrywać ukryte przyczyny naszych emocji czy zachowań.
• empatia i odległość emocjonalna: poprzez opowieść o innych postaciach, możemy bezpiecznie zbliżyć się do naszych własnych trudnych uczuć, nieco się od nich oddalając jednocześnie. To pomaga w procesie przetwarzania trudnych przeżyć.
• zmiana perspektywy: bajki mogą pomóc nam spojrzeć na nasze problemy z nowej perspektywy, co może prowadzić do odkrycia innych możliwości rozwiązania czy zrozumienia sytuacji.
• kreatywność i wyobraźnia: bajki zachęcają do rozwijania kreatywności i wyobraźni, co może pomóc w znajdowaniu nowych sposobów radzenia sobie z problemami.

Jak wygląda proces bajkoterapii i kto może z niego skorzystać?

Sesje bajkoterapeutyczne zazwyczaj rozpoczynają się od wyboru konkretnych opowieści przez pacjenta lub terapeutę. Następnie pacjent analizuje wybraną bajkę, identyfikując się z różnymi postaciami i sytuacjami. Terapeuta pomaga w interpretacji symboli i zachęca do wyrażania emocji związanych z opowieścią. Wspólna refleksja nad treścią bajki prowadzi do zrozumienia własnych procesów emocjonalnych oraz wewnętrznych konfliktów.

Bajkoterapia może być skutecznym narzędziem dla osób z różnymi wyzwaniami emocjonalnymi i psychologicznymi, takimi jak:

• stres i lęk,
• depresja,
• trauma,
• problemy z samoakceptacją i samooceną,
• konflikty w relacjach międzyludzkich,
• rozwój osobisty i duchowy.

Zajęcia bajkoterapii w Centrum Edukacji Wytrenowani w Warszawie

Bajkoterapia to fascynujące i skuteczne podejście terapeutyczne, które wykorzystuje moc opowieści do wsparcia procesu zdrowienia emocjonalnego i samorozwoju. Na zajęcia wykorzystujące tę właśnie metodę zapraszamy do Centrum Edukacji Wytrenowani w Warszawie. Jeśli jesteś zainteresowany – skontaktuj się z nami poprzez formularz lub telefonicznie.