Trening uważności i technik radzenia sobie ze stresem, to wyjątkowe zajęcia łączące wiedzę teoretyczną na temat stresu, jak również umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących. Zajęcia skierowane są do osób, które odczuwają wzmożone napięcie, stres, jak również wysoki poziom lęku np. w sytuacjach towarzyskich czy szkolnych. Niezawodnym sposobem na radzenie sobie ze stresem jest umiejętność radzenia sobie z własnymi emocjami. W trakcie zajęć młodzież nabędzie umiejętności zauważania, rozpoznawania i nazywania emocji, które przeżywa. Świadomość doświadczanych emocji, szczególnie tych trudnych pomoże nauczyć się sobie z nimi radzić w konstruktywny sposób. Nauka świadomej redukcji nieuniknionych napięć pozwoli Twojemu dziecku lepiej radzić sobie w sytuacjach szkolnych, koleżeńskich i rodzinnych. Podczas zajęć uczestnicy będą zachęceni przede wszystkim do pracy warsztatowej. Szereg ćwiczeń, takich jak: techniki oddechowe, trening skanowania ciała, treningi relaksacji, mapa emocji, mapa ciała pozwoli im sprawdzić, które techniki służą im najbardziej i najskuteczniej.

Cel zajęć:

poznanie technik radzenia sobie ze stresem i metod relaksacji,

rozwijanie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych (w tym ze stresem egzaminacyjnym)

obniżanie poziomu lęku i napięcia emocjonalnego

zwiększanie świadomości własnych emocji z wykorzystaniem technik uważności

wymiana doświadczeń w grupie

lepsze radzenie sobie z presją i oczekiwaniami społecznymi

Osoba prowadząca:

Sandra Guzek: Psycholog, pedagog, nauczyciel jogi, medytacji i technik relaksacji.

Inwestycja: 1599 zł/ płatne w jednej lub dwóch ratach

Czas trwania: 15 spotkań w terminie- wrzesień 2022- styczeń 2023

Kameralne grupy: 4-8 osób

Zapisy:

szkolenia@wytrenowani.com.pl

+48 739 978 629