Warsztaty z technik uważności i radzenia sobie ze stresem dla młodzieży

Trening uważności i technik radzenia sobie ze stresem, to wyjątkowe zajęcia łączące wiedzę teoretyczną na temat stresu, jak również umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących. Zajęcia skierowane są do osób, które odczuwają wzmożone napięcie, stres, jak również wysoki poziom lęku np. w sytuacjach towarzyskich czy szkolnych. Niezawodnym sposobem na radzenie sobie ze stresem jest umiejętność radzenia sobie z własnymi emocjami. W trakcie zajęć młodzież nabędzie umiejętności zauważania, rozpoznawania i nazywania emocji, które przeżywa. Świadomość doświadczanych emocji, szczególnie tych trudnych pomoże nauczyć się sobie z nimi radzić w konstruktywny sposób. Nauka świadomej redukcji nieuniknionych napięć pozwoli Twojemu dziecku lepiej radzić sobie w sytuacjach szkolnych, koleżeńskich i rodzinnych. Podczas zajęć uczestnicy będą zachęceni przede wszystkim do pracy warsztatowej. Szereg ćwiczeń, takich jak: techniki oddechowe, trening skanowania ciała, treningi relaksacji, mapa emocji, mapa ciała pozwoli im sprawdzić, które techniki służą im najbardziej i najskuteczniej.

Cel zajęć:

poznanie technik radzenia sobie ze stresem i metod relaksacji,