TUS – Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży

Dla kogo?

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) skierowany jest do dzieci i młodzieży, które potrzebują wsparcia w funkcjonowaniu społecznym i emocjonalnym. Prowadzimy zajęcia w podziale na grupy wiekowe:

  • Grupa przedszkolna: 4–6 lat
  • Grupa wczesnoszkolna : 7–10 lat
  • Grupa dla nastolatków: 11–15 lat

Zajęcia są dedykowane dzieciom, które:

  • mają trudności w relacjach rówieśniczych,
  • przeżywają silne emocje, złość lub lęk,
  • zmagają się z impulsywnością, nieśmiałością lub wycofaniem, dzieci wysokowrażliwe,
  • przejawiają trudności wynikające ze zaburzeń ze spektrum autyzmu (ASD), ADHD, trudności rozwojowych lub emocjonalnych.

Dlaczego podział grupy wiekowe i poziom funkcjonowania ma znaczenie?

Dzieci na różnych etapach rozwoju mają odmienne potrzeby, sposoby komunikacji i zasoby emocjonalne. Podział na grupy wiekowe:

  • umożliwia dostosowanie tematów i form pracy do poziomu rozwojowego uczestników,
  • pozwala dzieciom czuć się swobodnie i bezpiecznie wśród rówieśników,
  • wspiera budowanie relacji i poczucia przynależności.

Oprócz wieku, przydział do grupy uwzględnia także poziom funkcjonowania dziecka – m.in. jego gotowość do pracy w grupie, poziom komunikacji, samodzielność i zdolność do współpracy.

Cele zajęć

Naszym celem jest wspieranie dzieci i młodzieży w:

  • rozwijaniu umiejętności społecznych i współpracy,
  • wyrażaniu emocji w sposób bezpieczny i zrozumiały,
  • budowaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie,
  • nauce rozwiązywania konfliktów i radzenia sobie z porażkami,
  • kształtowaniu empatii i zrozumienia dla innych.

Jak przebiega cykl?

  • Cykl zajęć obejmuje 30 spotkań, prowadzonych raz w tygodniu,
  • Czas trwania zajęć: 60 minut (grupa przedszkolna – 50 minut),
  • Pracujemy w kameralnych grupach (od 3 do 8 uczestników),
  • Program dostosowany jest do wieku i poziomu rozwoju dzieci oraz modyfikowany na potrzeby grupy.

Program zajęć – co się dzieje podczas zajęć TUS?

Zajęcia mają charakter praktyczny i warsztatowy. Każde spotkanie opiera się na konkretnym temacie i ma jasno określony cel. Przykładowe elementy zajęć:

  • ćwiczenia integracyjne,
  • rozmowy moderowane i analiza sytuacji z życia codziennego,
  • ćwiczenia rozpoznawania emocji i reagowania na nie,
  • odgrywanie scenek społecznych (np. konflikt, przegrana, przeprosiny, postawy asertywne),
  • nauka wyrażania potrzeb i emocji metodą Porozumienia bez Przemocy (NVC),
  • zabawy zespołowe uczące współpracy i cierpliwości,
  • ćwiczenia na elastyczność, reagowanie na zmianę, kreatywność,
  • mini-projekty twórcze, działania plastyczne i ruchowe,
  • podsumowania i refleksje wspierające rozwój samoświadomości.

Miejsce realizacji

Zajęcia odbywają się w naszej siedzibie:
📍 ul. Apenińska 1, Warszawa – Bemowo

TUS w szkołach i przedszkolach

Prowadzimy również Trening Umiejętności Społecznych w szkołach i przedszkolach na terenie Warszawy i okolic – z dojazdem naszych specjalistów do placówki.

Zajęcia mogą być realizowane:

  • jako cykl spotkań w ramach zajęć dodatkowych,
  • w porozumieniu z Radą Rodziców lub dyrekcją placówki,
  • w elastycznym harmonogramie, dostosowanym do potrzeb dzieci i organizacji pracy szkoły/przedszkola.

📩 Zapraszamy do kontaktu Rady Rodziców oraz Dyrekcje w celu ustalenia szczegółów współpracy.

Konsultacja kwalifikacyjna

Przed dołączeniem do grupy TUS dziecko zapraszane jest na indywidualną konsultację kwalifikacyjną z trenerem, która odbywa się z udziałem rodzica/opiekuna.

Podczas konsultacji:

  • omawiamy potrzeby dziecka i obserwowane trudności,
  • analizujemy dotychczasowy rozwój społeczno-emocjonalny,
  • dopasowujemy odpowiednią grupę wiekową i formę wsparcia.

To ważny etap, który pozwala stworzyć bezpieczne i skuteczne środowisko rozwoju dla każdego uczestnika.

Spotkanie podsumowujące

Po zakończeniu cyklu zapraszamy rodziców na spotkanie podsumowujące, podczas którego:

  • omawiamy postępy dziecka w zakresie umiejętności społecznych i emocjonalnych,
  • przekazujemy indywidualne zalecenia,
  • rekomendujemy dalsze działania wspierające – w domu, przedszkolu lub szkole.

Zapisy i kontakt

Chcesz zapisać dziecko lub porozmawiać z nami przed decyzją?
Zapraszamy – jesteśmy po to, by wspierać z uważnością i szacunkiem.

📧 szkolenia@wytrenowani.com.pl
📞 +48 723 847 353

FAQ – Najczęściej zadawane pytania o Trening Umiejętności Społecznych (TUS)

1. Czym są zajęcia TUS?

TUS, czyli Trening Umiejętności Społecznych, to zajęcia grupowe lub indywidualne, których celem jest rozwijanie kompetencji społecznych, emocjonalnych i komunikacyjnych. Zajęcia opierają się na strukturze, przewidywalności i bezpiecznej atmosferze – dzieci uczą się m.in. rozpoznawania emocji, rozwiązywania konfliktów, asertywności, współpracy i empatii.

2. Czy dziecko wysokowrażliwe trafi do grupy z dziećmi przejawiającymi zachowania agresywne?

Nie. Grupy TUS są starannie dobierane pod względem wieku, poziomu funkcjonowania społecznego oraz potrzeb uczestników. Dzieci przejawiające trudne zachowania (np. impulsywność, agresję) uczestniczą w osobnych grupach terapeutycznych, gdzie pracuje się z nimi nad kontrolą emocji i zachowania takie jak TZA (Trening Zastępowania Agresji). Dzieci wysokowrażliwe trafiają do grup wspierających i dostosowanych do ich temperamentu.

3. Czy TUS jest tylko dla dzieci z orzeczeniem lub diagnozą?

Nie. Zajęcia TUS są skierowane zarówno do dzieci z orzeczeniami, jak i tych, które doświadczają trudności w relacjach rówieśniczych, mają niską pewność siebie, problemy z komunikacją, wycofują się społecznie lub zmagają się z nadwrażliwością emocjonalną. Uczestnictwo nie wymaga formalnej diagnozy.

4. Jak wygląda struktura zajęć TUS?

Zajęcia są prowadzone według zaplanowanego scenariusza. Zawierają elementy:

  • kręgu otwierającego (powitanie, sprawdzenie nastroju),
  • części tematycznej (ćwiczenia, scenki, zabawy),
  • omówienia doświadczeń,
  • podsumowania i zamknięcia.


Wszystko odbywa się w bezpiecznym, przewidywalnym rytmie, co szczególnie sprzyja dzieciom z trudnościami w regulacji emocji lub z wysoką wrażliwością.

5. Ilu uczestników liczy grupa TUS?

Grupy są małe, zwykle liczą 3–6 dzieci, co pozwala na indywidualne podejście i bezpieczne relacje między uczestnikami.

6. Czy rodzice są informowani o postępach dziecka?

Tak. Rodzice otrzymują regularną informację zwrotną na temat funkcjonowania dziecka, postępów i trudności. Istnieje również możliwość konsultacji indywidualnych w razie potrzeby. Rodzice dostają również materiały informacyjne co do przebiegu zajęć oraz zalecenia do pracy w domu.

7. Jakie efekty można zaobserwować po TUS?

Dzieci po kilku miesiącach uczestnictwa zazwyczaj:

  • lepiej rozumieją emocje swoje i innych,
  • potrafią rozwiązywać konflikty w sposób konstruktywny,
  • zyskują większą pewność siebie,
  • stają się bardziej otwarte w relacjach,
  • uczą się mówić „nie”, stawiać granice i współpracować w grupie.

8. Czy zajęcia TUS mogą być łączone z terapią indywidualną?

Tak – to wręcz zalecane w niektórych przypadkach. Trening grupowy wspiera kompetencje społeczne, natomiast terapia indywidualna może pracować głębiej nad emocjami, samooceną czy specyficznymi trudnościami rozwojowymi.

9. Czy można zapisać dziecko w trakcie roku szkolnego?

Zazwyczaj nabory prowadzone są na początku cyklu (np. wrzesień lub luty), ale w zależności od dostępności miejsc i dopasowania grupy, możliwe jest dołączenie w trakcie. Wymagana jest wstępna konsultacja kwalifikacyjna.